7 вітамінних напоїв для весняного настрою

Все буде смачно

Після довгої зими організму потрібно відновитися. Але не обов’язково ковтати таблетки, щоб отримати необхідні мікроелементи, — можна просто скласти в блендер фрукти і овочі і побалувати себе поживним коктейлем.

Ківі, лайм, гранат

6 великих ківі

4 лайма

1 великий гранат

Приготування:

Ківі почистити і нарізати великими кубиками, лайми розрізати навпіл. Вирізати з середини одного лайма 2 тонкі скибочки і відкласти в сторону. Вичавити з половинок лайма сік. Гранат розламати навпіл і вибрати зерна. Шматочки ківі і лаймовий сік помістити в високу ємність і подрібнити за допомогою заглибного блендера. У склянку покласти кружечки лайма і гранатові зерна, а потім налити пюре з ківі.

Яблуко, мигдаль

5 мигдалевих горішків

1 яблуко

1 банан

1/2 склянки молока

1/4 ч. л. кориці

Приготування:

З банана зняти шкірку, яблуко розрізати навпіл і видалити зернятка. Нарізати фрукти кубиками, покласти в високу ємність, додати мигдаль, молоко і корицю і пюрировати за допомогою заглибного блендера. Для краси посипати зверху корицею, і можна пити.

Буряк, апельсин, імбир

1/4 середнього буряка

1 апельсин

2 невеликі моркви

шматочок імбиру

Приготування:

Буряк очистити, нарізати шматочками і подрібнити за допомогою блендера. Зняти з отриманого соку пінку і дати йому відстоятися в холодильнику хоча б пару годин, тому що пити його відразу не можна. Апельсин очистити і розібрати на часточки, моркву та імбир почистити і нарізати кубиками. Всі інгредієнти, включаючи буряковий сік, помістити в одну ємність і пюрировати за допомогою блендера.

Яблуко, селера

1 огірок

1 зелене яблуко

200 г селери

1 лайм або лимон

кріп або петрушка

Приготування:

Огірок, яблуко, селеру і зелень порізати на шматочки і подрібнити за допомогою блендера. З лимона вичавити сік, додати до овочевого пюре і добре перемішати.

Імбир, ананас

1 банан

1 стиглий ананас свіжий

шматочок свіжого імбиру

1/2 склянки грецького йогурту (можна замінити молоком)

Приготування:

Банан, ананас і імбир почистити і нарізати кубиками. Покласти у високу ємність, додати йогурт і пюрировати за допомогою блендера. За смаком такий напій буде схожий на безалкогольну піна-коладу.

Фініки, банан

1 або 2 фініки без кісточки

1 банан

1 склянка мигдального або коров’ячого молока

1/4 ч. л. кориці

Приготування:

Банан очистити від шкірки, всі продукти покласти в високу ємність і пюрировати за допомогою блендера.

Апельсин, морква, банан

2 середніх моркви

1 яблуко

1 банан

1 апельсин

жменю вівсяних пластівців

1/2 літра апельсинового соку

Приготування:

Всі продукти почистити, з яблука і апельсина видалити кісточки. Порізати кубиками, покласти в високу ємність і подрібнити. Додати вівсяні пластівці і ще раз добре перемішати, потім додати апельсиновий сік і як слід збити віночком. Смакота!

Джерело: AdMe.ru